miércoles, 13 de mayo de 2020
Propuestas desde la Intendencia de Montevideo, para movernos en casa
Desde la Secretaría de Educación Física, Deporte y Recreación de la Intendencia de Montevideo, compartimos algunas de las actividades que se vienen proponiendo para realizar en casa, mientras dura la situación de emergencia sanitaria decretada a partir de la pandemia del Covid - 19
#MontevideoSeMueveEnCasa #LatinoamericaSeMueveEnCasa
Recomendaciones generales:
https://montevideo.gub.uy/noticias/deportes/no-dejes-de-moverte
Propuestas generales:
Ejercicios con dificultad aptos para personas que cuentan con entrenamiento previo
https://bit.ly/2W9Lk4j
Elongación para todas las edades (profes del Programa para Personas con Discapacidad)
https://bit.ly/2YHv0ef
Trabajo de piernas y coordinación para todas las edades (profes del Programa para Personas con Discapacidad)
https://bit.ly/2LcGoXi
Entrada en calor con ejercicios globales
para todas las edades (profes del Programa para Personas con Discapacidad)
https://bit.ly/2YKcf9N
Ejercicios globales tren inferior para todas las edades (profes del Programa para Personas con Discapacidad)
https://bit.ly/35FZX3O
Programa para Personas Mayores
Primera parte Ejercicios de Movilidad articular
https://bit.ly/2W5r2sV
Segunda Parte Ejercicios de Movilidad articular
https://bit.ly/3aP1ZzA
Tercera parte Ejercicios de movilidad articular
https://bit.ly/2Y9xrpE
Trabajo de espalda
https://bit.ly/2YdRlQj
Resistencia de miembros superiores
https://bit.ly/2yRcQf4
Estiramiento de miembros superiores
https://bit.ly/3f1nAYQ
Ejercicios de Movilidad Articular
https://bit.ly/3eSLK7Q
Programa de Atención a Personas con Discapacidad
Ejercicios de Coordinación y ritmo
https://bit.ly/3cWPtQa
Ejercicios de coordinación y ritmo
https://bit.ly/2YfZGDg
Ejercicios de coordinación y ritmo
https://bit.ly/3aKivAZ
Bocha adaptado
Como construir nuestros propios elementos para su práctica
https://bit.ly/2yWmUDt
Bocha adaptado. Como es el juego
https://bit.ly/2KJAWLE
Ejercicio de tonificación de miembros inferiores
https://bit.ly/2Ycp10I
Estiramiento de miembros superiores
https://bit.ly/2YkYHSh
Ejercicio coordinación y ritmo
https://bit.ly/2ShbuBd
Bocha adaptado. Para personas con discapacidad visual
https://bit.ly/3aM3ZIW
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